פריקת מתח בעזרת נשימות

במצב לחץ, או איום אנו חווים רגש שלילי (כעס, עצבים, פחד). במקביל הגוף מגיב אוטומטית ועובר למצב "חירום" –עליה בקצב הלב לחץ הדם ועוד. במצב זה, שיקול הדעת והחשיבה הבהירה עלולים להיפגע. פיתוח יכולת זיהוי וניהול נכון של תגובת הגוף, יכול לסייע לחייל ולמפקד לחזור לאיזון ולאפשר תפקוד ממוקד ובהיר שמותאם למצב. בתפיסת החוסן, יכולת זו קרויה "כשירות רגשית". מטרת הכלי - לצייד את החייל והמפקד בטכניקה לזיהוי מעבר הגוף למצב "חירום", לצד אמצעי לטפל במצב דרך שימוש מכוון בנשימה שמאותתת לגוף "לחזור לשגרה". תרגול רב וחוזר של השימוש בכלי מבטיח כי הטכניקה תהיה זמינה לחייל ולמפקד גם במצבי מתח ולחץ ותסייע לו לשוב למיקוד.